Jak zmírnit nevolnost a zvracení v těhotenství
Zmírnění nevolnosti a zvracení během těhotenství může být pro mnoho žen výzvou. Existuje několik strategií, které mohou pomoci. Špatně vám může být i z parfému nebo jiné kosmetiky.
Menší a častější jídla mohou pomoci udržet žaludek plný a snížit riziko nevolnosti. Doporučuje se před jídlem sníst něco lehkého, jako jsou suchary nebo suché ovesné vločky, a po jídle si lehnout nebo zůstat v poloze s podloženou hlavou.
Vyhněte se vůním nebo potravinám, které mohou vyvolat nevolnost. Nosit s sebou citron nebo zázvorové bonbóny může být užitečné.
Zázvor je známý svými protizvraceními vlastnostmi, a proto zkuste pít zázvorový čaj nebo žvýkat zázvorové bonbóny.
Dostatek odpočinku je také důležitý, protože nedostatek spánku a únava mohou zhoršit nevolnost. Pokuste se dostávat dostatek odpočinku a spát dostatečně dlouho v noci.
Dbejte také na dostatečný pitný režim, abyste zabránili dehydrataci. Pokud máte potíže s pitím vody, zkuste pít malá množství tekutin po celý den.
Akupresura může být také účinná při zmírnění nevolnosti. Existují akupresurní náramky, které tlumí bod na vnitřní straně zápěstí a mohou pomoci některým ženám s nevolností.
Každé těhotenství je individuální a co funguje pro jednu ženu, nemusí fungovat pro druhou. Pokud máte silnou nevolnost a zvracení, poraďte se se svým lékařem, který vám může doporučit další možnosti léčby, včetně léků na předpis, které mohou být v určitých případech nezbytné.
decad8